Ayurveda y yoga – ¿Cómo se integran?

La palabra «Yoga» procede del sánscrito. La palabra significa «unión» o «juntarse». Esta antigua práctica comenzó hace más de 5.000 años. Se basaba en los Vedas, los Vedas son textos. Contienen conocimientos ancestrales sobre el universo y la conciencia.

Este conocimiento puede llevar a la gente a la comprensión. Puede ayudarles a comprenderse a sí mismos y puede romper el ciclo del nacimiento y la muerte. Esta sabiduría puede aplicarse a disciplinas e incluye la curación, la ciencia, el arte y la cultura.

Los hallazgos arqueológicos sugieren que el yoga comenzó como una práctica interior. El objetivo era alcanzar la moksha o liberación. El yoga utiliza movimientos corporales, llamados asana.

Utiliza el control de la respiración, llamado pranayama. Éstos hacen que el practicante sea consciente y esté conectado. Conectan al practicante con la conciencia interior.

El yoga es ahora popular en el mundo occidental. En los últimos cinco años, más estadounidenses practican yoga el número se ha duplicado. Ahora son quince millones. Tres cuartas partes de los gimnasios ofrecen clases de yoga. Así que no es de extrañar que el yoga haya sido nombrado segmento de ejercicio de rápido crecimiento.

El yoga no es sólo físico, también crea equilibrio. El equilibrio está en la mente, las emociones y la conciencia. El yoga también comparte un objetivo con el Ayurveda. El Ayurveda es el sistema de salud védico tradicional.

Ayurveda

El Ayurveda es un sistema de medicina con más de 5.000 años de antigüedad. Se originó en la India y es uno de los sistemas de medicina más antiguos. Es un sistema completo de medicina y curación. Todavía se practica hoy en día.

A menudo se considera la Madre de todas las curaciones, porque se basa en una creencia. La creencia es que la salud depende del equilibrio y el equilibrio está entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Su principal objetivo es promover la buena salud. No combate la enfermedad.

La Universidad de Nalanda, la más antigua conocida por el hombre, fue llevada por primera vez al Tíbet, China y el lejano oriente por monjes que estudiaban allí. Incluso hoy en día, la filosofía y la práctica fundamentales del Ayurveda siguen siendo casi las mismas que hace siglos.
El objetivo del Ayurveda es:

«Swasthyas swathya rakshanam».

• Proteger y prolongar la vida.
• Eliminar las disfunciones del organismo.

El objetivo principal del Ayurveda es mantener el cuerpo en armonía con la naturaleza para prolongar la vida y evitar la enfermedad. Según el Ayurveda, cuando el cuerpo no está en armonía con la naturaleza, se producen dolencias y enfermedades.

En Estados Unidos, los practicantes del ayurveda siguen un estilo de vida que está en armonía con el ritmo del sol y la luna para alcanzar un estado de vida holístico. El ayurveda se considera una forma de medicina complementaria y alternativa (CAM) en Estados Unidos.

Yoga y Ayurveda – ¿Juntos un sistema completo de bienestar?

El yoga y el ayurveda son dos disciplinas curativas porque están estrechamente relacionadas. Ambas proceden de la tradición védica de la India. Tienen el mismo objetivo de mejorar la salud y cada una tiene su propio lugar y función. Pero también se solapan en muchos aspectos.

El ayurveda es la ciencia. El yoga es la práctica de la ciencia.

Muchos retiros de yoga combinan el yoga y el ayurveda. Esto se debe a que comparten principios. Los principios son estar en sintonía con el cuerpo y la naturaleza. Esto favorece la curación.

Cuando se combinan, pueden ayudar a curar trastornos, también rejuvenecen el cuerpo. Integrar el ayurveda en el yoga tiene grandes beneficios.

Comparten el principio del equilibrio. Tenemos diferentes tipos corporales ayurvédicos, llamados doshas. Para gozar de buena salud, necesitamos un equilibrio entre los doshas y el mundo. El ayurveda utiliza tratamientos y cambios en el estilo de vida. Éstos nos ayudan a encontrar el equilibrio.

El yoga incluye métodos como las asanas. Tiene respiración y pranayama. Estos aquietan la mente. Nos ponen en sintonía con la naturaleza. Esto logra la curación del cuerpo y la mente. Las diferentes posturas tienen propósitos en el cuerpo. Ayudan a equilibrar los doshas.

Por ejemplo, las flexiones hacia delante pacifican pitta dosha. Las torsiones ayudan a equilibrar kapha dosha. Las flexiones hacia atrás mantienen vata dosha.

Ambas se centran en estar en sintonía con el cuerpo. Aprovechan el poder curativo de la naturaleza. Así se consiguen los mejores resultados.

Ambas tienen el mismo objetivo. El objetivo es que las personas estén equilibradas y sanas. La salud es cuando la mente, el cuerpo y el alma están en armonía. Es estar en armonía con el entorno. Combinar prácticas como el abhyanga ayuda a eliminar toxinas. Relaja los músculos. Aumenta el bienestar.

Ambos creen que el bienestar físico y emocional están conectados. Ambos abrazan la vida. Mantienen el equilibrio de la mente, el cuerpo y la conciencia. Esto favorece una vida sana y satisfecha.

El yoga como terapia

El Chikitsa Sthana tiene instrucciones detalladas. Abarca el diagnóstico, las enfermedades, el tratamiento y la terapia. Esta sección de los antiguos textos sánscritos trata sobre el tratamiento.

El libro tiene dos secciones principales. Nidana Sthana cubre el diagnóstico. Sharira Sthana cubre el alma encarnada. Incluye la anatomía y la fisiología.

El ayurveda considera nuestra corporeidad de forma holística. Ve el cuerpo, la mente y el alma como interconectados. Las causas de las enfermedades y los tratamientos se conectan en un sistema. Esto promueve una salud y un bienestar óptimos.

El ayurveda es integral. Sondea y diagnostica todos los aspectos de la vida. Abarca la dieta, las hierbas, los medicamentos y la cirugía. Los procedimientos clínicos como el panchakarma tienen en cuenta los vínculos entre mente y cuerpo. El ayurveda contempla de forma holística toda la vida.

El ayurveda ofrece tratamientos para las enfermedades. También da recomendaciones para llevar una vida sana. Esto previene las enfermedades y favorece la longevidad. Las prácticas de yoga como asana y pranayama también son métodos curativos.

Los textos de yoga abarcan la meditación profunda y la práctica espiritual. Hablan de los poderes yóguicos y de la liberación.

El yoga no es sólo físico. Explora la conciencia, las energías sutiles y las prácticas espirituales. Los textos de yoga hablan de meditación, concentración, mantra, ritual, pranayama y asana. Pero éstas forman parte de la práctica espiritual, no de la terapia.

El chikitsa no es un tema importante de la filosofía del yoga. Los textos de Yoga no tienen secciones sobre terapia o Chikitsa Padas. El término Chikitsa no aparece en los Yoga Sutras de Patanjali.

El Yoga clásico se centra en la Sadhana, no en la Chikitsa. El Chikitsa es dominio del Ayurveda. Los textos de Yoga no hablan de enfermedad, patología, diagnóstico o estrategias de tratamiento. No hay un sistema de medicina Yoga distinto. No difiere del Ayurveda en diagnóstico, patología o tratamiento.

Los textos de yoga hablan de los pranas, los sentidos, la mente, los nadis y los chakras. Hablan del culto a las deidades, del Ser interior y de la conciencia. Tratan los tipos de samadhi.

Los textos de yoga consideran la enfermedad como un obstáculo para la práctica. Cuando se produce, se emplea el lenguaje ayurvédico.

La terapia del yoga actual

He aquí algunas razones clave por las que el yoga se ha convertido en una forma de terapia popular:

La terapia del yoga se considera medicina alternativa. Complementa otros tratamientos en lugar de sustituirlos. La mayoría de las personas que utilizan la terapia del yoga encuentran alivio sin medicamentos recetados.

Los estudios demuestran que el yoga beneficia enormemente la salud física, mental y emocional. Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión que pueden desencadenar enfermedades.

El yoga refuerza la función inmunitaria para combatir infecciones y enfermedades. Desarrolla la fuerza muscular y mejora la circulación, ayudando a la recuperación de lesiones y cirugías. El yoga también desarrolla la autodisciplina y la motivación.

Más allá de lo físico, la meditación yoga aporta un profundo bienestar. Hace que las personas se sientan más felices y relajadas.

Además, el yoga puede ser un camino espiritual hacia la iluminación. Una práctica adecuada nos conecta con nuestro interior. Adquirimos una mayor comprensión del sentido de la vida y nos desprendemos del ego y el egoísmo. Nos abrimos al amor infinito que hay en todas las cosas.

Para enfermedades crónicas como la artritis, el cáncer y las cardiopatías, el yoga mejora la salud en general. Como excelente ejercicio, quema calorías y ayuda a perder peso. El aumento de energía resultante ayuda a las personas a mantenerse activas, lo que alivia aún más el dolor.

En resumen, el yoga repercute en toda la persona: cuerpo, mente y espíritu. Aporta equilibrio, perspicacia y una comprensión más profunda de la vida. Para muchos, el yoga se convierte en un viaje espiritual de iluminación.

¿Sistema yóguico de medicina?

El yoga puede curar si disponemos de un sistema médico completo basado en su filosofía y sus principios. Este sistema podría utilizar asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi como terapias. Un estilo de vida yóguico con yamas y niyamas también es clave.

La medicina moderna ayuda físicamente pero no comprende plenamente el yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu.

Necesitamos una medicina yóguica que aborde la terapia física a través de las asanas más la medicina interna y las cuestiones psicológicas. Trataría a la persona en su totalidad: cuerpo, mente y emociones.

Este gran sistema de medicina yóguica ya existe como Ayurveda. El Ayurveda procede de las filosofías Yoga y Samkhya y esboza 25 principios. Es un sistema completo de medicina yóguica védica.

Necesitamos profesionales sanitarios que sigan un sistema yóguico que abarque toda la medicina interna y externa. Esto incluye el bienestar físico y psicológico.

Integrar el ayurveda en el yoga podría mejorar la salud. La formación en ayurveda permite comunicarse con la medicina moderna. Muestra a los médicos cómo la curación yóguica beneficia a los pacientes. Esto mejoraría la salud y el bienestar en general.

En esencia, el Ayurveda proporciona el enfoque yóguico integral de la medicina que se necesita hoy en día. Trata a la persona en su totalidad: cuerpo, mente y espíritu. Integrarlo en la sanidad moderna mejoraría significativamente el bienestar.

El yoga como psicología

Dharana, la concentración en un solo punto, sustenta las prácticas curativas. Desarrolla el poder de la atención.

Dhyana, la concentración interior, fomenta el equilibrio y la paz mental. Esta autorreflexión puede sanar la mente y las emociones.

Samadhi, la cumbre de la meditación, une cuerpo y mente. Aumenta la conciencia, permitiendo la curación completa y la liberación del sufrimiento.

Los aspectos superiores del yoga crean el estado mental adecuado para la curación a cualquier nivel.

Las tres prácticas internas del yoga -dharana, dhyana y samadhi- se utilizan en Ayurveda principalmente para los trastornos psicológicos y la salud mental.

Este punto de vista considera que la terapia del yoga clásico se centra en la mente y las emociones a través del mantra y la meditación. Es una herramienta poderosa para sanar la mente y las emociones.

Conectar el yoga y el ayurveda es clave para el yoga como terapia y medicina. Permitiría comprender mejor las terapias y las causas de las enfermedades. Mostraría cómo mantener la salud y el bienestar en la sociedad.

En esencia, las prácticas meditativas del yoga son poderosas herramientas curativas, especialmente para la mente y las emociones. Combinado con el enfoque integral del ayurveda, el yoga puede transformar tanto la salud individual como la de la sociedad.