Yoga para deportistas
Yoga para deportistas. ¿Es usted un atleta que busca mejorar su rendimiento o reducir el dolor? ¿Ha pensado alguna vez en incorporar el yoga a su rutina de ejercicios? Si no es así, ¡es hora de volver a pensarlo! El…
Categoría Posturas de yoga
Cómo hacer la postura de la guirnalda (Malasana)
Postura de la guirnalda, también conocida como Malasana en sánscrito. Esta postura es una forma estupenda de abrir las caderas y la parte baja de la espalda a la vez que fortalece las piernas. Como alguien a quien le encanta…
Cómo hacer la postura extendida de la mano al dedo gordo del pie (Utthita Hasta Padangusthasana)
Postura extendida de la mano al dedo gordo del pie, o Utthita Hasta Padangusthasana en sánscrito. Esta postura es estupenda para mejorar el equilibrio, fortalecer las piernas y el tronco y aumentar la flexibilidad de los isquiotibiales. En este artículo,…
Cómo hacer la postura del cuervo lateral (Parsva Bakasana) en yoga
Postura del Cuervo Lateral, también conocida como Parsva Bakasana en sánscrito. En este artículo, le guiaré sobre cómo hacer esta postura de equilibrio de brazos. No sólo es impresionante a la vista, sino que también ayuda a fortalecer su núcleo…
Cómo hacer la postura del bastón de 4 extremidades (Chaturanga Dandasana)
La postura del Bastón de cuatro extremidades, también conocida como Chaturanga Dandasana, es una postura de yoga desafiante que requiere fuerza y una alineación adecuada. Es una de las posturas fundamentales del yoga vinyasa flow. Y a menudo se utiliza…
Cómo hacer la postura del triángulo extendido (Utthita Trikonasana)
Postura del triángulo extendido, también conocida como Utthita Trikonasana. Esta postura es fundamental en el yoga. Es estupenda para desarrollar fuerza y estabilidad en todo el cuerpo. También ayuda a abrir las caderas, los isquiotibiales y los hombros a la…
Cómo hacer la postura del delfín (Ardha Pincha Mayurasana)
La postura del delfín, también conocida como Ardha Pincha Mayurasana en sánscrito, es una postura de yoga que puede mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Para aquellos que buscan fortalecer la parte superior del cuerpo, esta postura es…
Cómo hacer la postura de cara de vaca (Gomukhasana)
La postura de la Cara de Vaca, o Gomukhasana en sánscrito, es una poderosa postura de yoga que puede ayudarle a encontrar la libertad y liberar la tensión en los hombros, las caderas y la columna vertebral. Como alguien que…
Cómo hacer la postura del estiramiento lateral intenso (Parsvottanasana)
Parsvottanasana, también conocida como Postura de Estiramiento Lateral Intenso. ¿Está buscando una postura de yoga que le ayude a liberar la tensión en las caderas, los isquiotibiales y la zona lumbar? No busque más. Esta postura es una forma estupenda…
Como hacer la postura del sabio marichi (Marichyasana)
Hacer la Marichi’s 1 o Marichyasana 1 (sánscrito) en yoga es una forma poderosa de desbloquear el potencial interior y cosechar las recompensas de una práctica llena de energía. Motive sus músculos y muévase a través de esta maravillosa postura…