La postura de la plancha hacia arriba o Purvottanasana en sánscrito, puede ayudarle a fortalecer los brazos, los hombros y el tronco. Esta postura puede parecer intimidante al principio, pero con la preparación y la práctica adecuadas, cualquiera puede dominarla.…
La postura del árbol, o Vrksasana en sánscrito, es una parte integral de cualquier práctica de yoga. Es una postura de yoga de pie que fomenta el equilibrio y la conexión a tierra. Es una de las posturas más reconocibles…
La parada de cabeza apoyada, también conocida como Salamba Sirsasana, es una de las posturas más gratificantes. Esta poderosa postura no sólo desarrolla la fuerza física y la flexibilidad. También cultiva la concentración mental y la sensación de libertad. En…
Las posturas de meditación de pie ofrecen una nueva perspectiva para encontrar la tranquilidad y la liberación. Ya no estará atado por las posturas...
La Postura del Bebé Feliz, también conocida como Ananda Balasana en sánscrito. En este artículo, le guiaré a través de los pasos de esta deliciosa postura que no sólo le arrancará una sonrisa. Sino que también libera tensiones e invita…
Existen muchas posturas para meditar, y la elección de la postura correcta puede variar según la persona y el tipo de meditación que se practique.
La Postura del Héroe Reclinado o Supta Virasana, tiene efectos transformadores tanto en el cuerpo como en la mente. ¿Ha oído alguna vez el dicho «El cuerpo es un templo»? Como practicante de yoga, creo que es cierto. Nuestros cuerpos…
Postura de la mano reclinada al dedo gordo del pie, también conocida como Supta Padangusthasana en sánscrito. Esta postura ofrece un estiramiento profundo para los isquiotibiales y las caderas. Al mismo tiempo que cultiva el equilibrio y la concentración. Es…
La postura del Guerrero invertido, conocida como Viparita Virabhadrasanain sánscrito, es una postura de yoga de pie muy utilizada en la práctica del yoga. La palabra «Viparita» significa «al revés», lo que es indicativo de la forma de la postura.…
El acro yoga es una forma hermosa y dinámica de ejercicio que implica una asociación entre dos personas. Una persona actúa como base y la otra como voladora. Juntos, crean un flujo de movimiento, equilibrio y confianza que es a…