¿Sabía que la Vajrasana (sánscrito), también conocida como Postura del Rayo, es una de las posturas de yoga más practicadas en la India? Se dice que casi el 80% de los practicantes de yoga en la India incorporan esta postura…
Plancha lateral, también conocida como Vasisthasana en sánscrito. Esta postura fortalecedora no sólo fortalece la estabilidad y el equilibrio, sino que también proporciona un camino hacia la liberación interior. Mientras le guío por los pasos de esta postura vigorizante, compartiré…
La Postura del Cadáver, también conocida como Savasana en sánscrito, es la invitación definitiva a soltar el estrés, la tensión y las preocupaciones, permitiendo que su cuerpo y su mente se liberen. Mientras le guío por los pasos de esta…
Flexión hacia delante con las piernas anchas, también conocida como Prasarita Padottanasana en sánscrito. Esta poderosa postura de yoga ofrece numerosos beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Ayuda a promover la relajación y a aliviar el estrés.…
La postura de la puerta o Parighasana en sánscrito, es una hermosa mezcla de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Abre los costados del cuerpo, estira las caderas y fomenta la respiración profunda. Eso permite una sensación de liberación y expansión. Tanto…
Postura del gato y la vaca o Marjaryasana y Bitilasana en sánscrito. Este suave flujo entre dos posturas no sólo desarrolla la flexibilidad de la columna vertebral. También fortalece y estimula los órganos abdominales. En este artículo, le guiaré a…
La postura del camello o Ustrasana en sánscrito, es una forma estupenda de abrir el corazón, estirar la columna vertebral y los hombros y fortalecer las piernas. Sin embargo, también puede ser todo un reto para los principiantes e incluso…
La postura de la pinza o Paschimottanasana en sánscrito, es una postura fundamental en muchas prácticas de yoga. Esta postura es famosa por su capacidad para estirar la columna vertebral y los isquiotibiales. La asana también estimula los órganos abdominales…
Postura de la paloma, o Eka Pada Rajakapotasana en sánscrito. Este intenso ejercicio de apertura de caderas no sólo ofrece beneficios físicos. También tiene liberación emocional al soltar la tensión almacenada en las caderas. Como un pájaro que despliega sus…
La postura del pez, también conocida como Matsyasana en sánscrito, es una postura de yoga que abre el corazón y puede provocar una sensación de libertad y liberación. Ayuda a aliviar la tensión en la parte superior de la espalda…