Plancha lateral, también conocida como Vasisthasana en sánscrito. Esta postura fortalecedora no sólo fortalece la estabilidad y el equilibrio, sino que también proporciona un camino hacia la liberación interior. Mientras le guío por los pasos de esta postura vigorizante, compartiré…
La Postura del Cadáver, también conocida como Savasana en sánscrito, es la invitación definitiva a soltar el estrés, la tensión y las preocupaciones, permitiendo que su cuerpo y su mente se liberen. Mientras le guío por los pasos de esta…
Flexión hacia delante con las piernas anchas, también conocida como Prasarita Padottanasana en sánscrito. Esta poderosa postura de yoga ofrece numerosos beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Ayuda a promover la relajación y a aliviar el estrés.…
La postura de la puerta o Parighasana en sánscrito, es una hermosa mezcla de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Abre los costados del cuerpo, estira las caderas y fomenta la respiración profunda. Eso permite una sensación de liberación y expansión. Tanto…
Postura del gato y la vaca o Marjaryasana y Bitilasana en sánscrito. Este suave flujo entre dos posturas no sólo desarrolla la flexibilidad de la columna vertebral. También fortalece y estimula los órganos abdominales. En este artículo, le guiaré a…
La postura del camello o Ustrasana en sánscrito, es una forma estupenda de abrir el corazón, estirar la columna vertebral y los hombros y fortalecer las piernas. Sin embargo, también puede ser todo un reto para los principiantes e incluso…
La Postura del Cuervo, también conocida como Bakasana en sánscrito. Esta postura puede parecer intimidante, pero con la preparación y la técnica adecuadas, cualquiera puede conseguirla. La Postura del Cuervo es un equilibrio de brazos popular en el yoga que…
Cómo hacer la Postura de la Rana, también conocida como Mandukasana. Esta postura es una forma estupenda de estirar y fortalecer la cara interna de los muslos, la ingle y las caderas. Puede ser un reto para los principiantes, pero…
Yoga parado de manos, también conocido como Adho Mukha Vrksasana en sánscrito. ¿Busca añadir algo de emoción y desafío a su práctica de yoga? No busque más que la postura de la mano. Esta postura no sólo desarrolla la fuerza…
Postura extendida de la mano al dedo gordo del pie, o Utthita Hasta Padangusthasana en sánscrito. Esta postura es estupenda para mejorar el equilibrio, fortalecer las piernas y el tronco y aumentar la flexibilidad de los isquiotibiales. En este artículo,…