¿Yoga y aceites esenciales?

¿El yoga y los aceites esenciales van de la mano? ¿Qué es el yoga aromático? ¿Cómo pueden utilizarse los aceites esenciales en el yoga? El yoga es conocido por sus efectos beneficiosos, tanto si nos da energía y nos refresca como si nos relaja.

¿Aire de bosque y yoga?

¿Quién no ha experimentado el aire fresco del bosque o practicado yoga al aire libre en el bosque y ha disfrutado de los efectos combinados del baño en el bosque y las posturas de yoga? Los aromas pueden marcar la diferencia.

¿Aromas en la medicina alternativa y el yoga?

Las fragancias y aromas utilizados en la medicina alternativa y el yoga suelen basarse en aceites esenciales extraídos de las flores, hojas, cortezas o raíces de las plantas.

En la medicina alternativa, estos valiosos aceites aromáticos se utilizan porque alivian dolencias físicas, actúan sobre nuestra psique e igualmente tienen un efecto beneficioso sobre nuestra alma.

Los aceites aromáticos pueden ingerirse o diluirse y aplicarse sobre la piel. Otra opción es utilizar un difusor o una lámpara de fragancias para difundir el aroma en una habitación, como en el yoga aromático. Del mismo modo, se pueden utilizar varitas de incienso u otros inciensos.

¿Yoga y aceites esenciales?

El yoga aromático es el uso de aceites esenciales en la clase de yoga. Si los aromas se utilizan bien, pueden tener un efecto activador o profundizar la relajación.

Los aceites aromáticos favorecen la liberación de bloqueos mejoran el estado de ánimo, pueden potenciar los efectos de las posturas de yoga y crear un ambiente agradable.

Esto también es importante, porque el yoga es para muchos un momento para sacar fuerzas y energía y las fragancias pueden enriquecer este momento.

¿Aceites perfumados en una clase de yoga?

Los aceites perfumados pueden utilizarse para diseñar una clase de yoga, independientemente de si se trata de yin yoga o hatha yoga. Lo importante es saber si, por ejemplo, hay que centrarse en la relajación o más bien en un efecto refrescante.

Aquí es importante elegir con sensibilidad un aroma que muchos yoguis y yoguinis encuentren agradable, como los aromas cítricos refrescantes, así como la mandarina o la lavanda para la relajación.

Tenga cuidado con los olores dulces y floridos, que no son del gusto de todos. En cualquier caso, los aromas deben dosificarse bien pero no demasiado fuertes. Si se producen dolores de cabeza o náuseas, la habitación debe estar bien ventilada.

¿Aroma yoga en casa?

Si desea practicar el yoga aromático en casa, puede elegir las esencias y sus efectos en función de su estado actual.

Por ejemplo, el aceite de vainilla puede contribuir a una hora de relajación, mientras que el limón proporciona un estado de ánimo edificante y la menta una mente despejada, mientras que los aromas de bosque enraízan.

Las posibilidades son muy diversas y enriquecedoras para el yoga en casa.

Por qué los aceites esenciales son un complemento positivo para su salud

Los aceites esenciales son un complemento positivo para su salud. Pueden ayudarle a controlar el dolor cotidiano, las molestias digestivas y las afecciones emocionales. Tienen menos efectos secundarios y pueden proporcionar beneficios para la salud a largo plazo.

Por ejemplo, se ha demostrado que la lavanda ayuda a combatir el insomnio y la menta ayuda con el síndrome del intestino irritable. Puede encontrar una gran variedad de aceites esenciales entre los que elegir, como el de árbol de té, bergamota, limón, incienso y neem.

¿Siga las pautas de seguridad?

Los aceites esenciales no están regulados, así que asegúrese de consultar con su proveedor sanitario antes de utilizarlos. También es importante saber cuándo deshacerse de ellos correctamente, ya que los aceites caducados pueden obstruir las tuberías de agua o contaminar las fuentes de agua locales. Es importante seguir todas las pautas de seguridad, incluida la realización de una prueba del parche antes de utilizar un aceite nuevo.

¿Se deben diluir los aceites esenciales antes de utilizarlos?

Los aceites esenciales deben diluirse antes de su uso. Deben mezclarse con aceites portadores, como el de almendras, oliva, coco o aguacate. Este proceso de dilución ayuda a aumentar la superficie de absorción del aceite esencial y a reducir el riesgo de irritación de la piel. Siga siempre las directrices del fabricante y evite ingerir los aceites directamente.

Los aceites esenciales están ampliamente disponibles y varían en precio. Lo mejor es elegir aceites esenciales de calidad, puros y de empresas reputadas. Fíjese en la etiqueta y en los antecedentes de la empresa antes de realizar una compra. Muchos aceites más baratos contienen aceites de baja calidad o están diluidos con aditivos nocivos.